Narance i mrkve odlicne su za imunitet, a limun i dumbir brzo razbuduju. ?umbir lijeci upaljeno, nadraženo grlo te smiruje želudac, a jabuke "cine cuda" za kožu i probavu. Sokovi od svježega voca i povrca, osim što obiluju vitaminima i mineralima te odlicno detoksiciraju organizam nakon obilnoga jedenja, lako mogu pomoci kod upale grla te uciniti kožu svježom, privlacnom i zdravom.
Šarolike kombinacije jabuka, naranca, banana, ananasa, kivija, zelja, mrkve, kelja, špinata te drugoga zimskog voca i povrca zdrave su i najcešce vrlo ukusne, pa mogu poslužiti i kao zdravija varijanta deserta. Zbog šarenih privlacnih boja i ugodna okusa, posebno ako su ukrašeni veselim slamkama, kišobranima ili komadima voca, sokove ce rado piti djeca, ali i ljudi koji inace ne vole ili izbjegavaju voce i povrce.
Eliksir za lijepu kožu
Sastojci: 2 jabuke, kriška limuna s korom, mineralna voda
Izmiksajte jabuku, zatim krišku limuna te drugu jabuku. Na kraju dodajte mineralnu vodu. Sok cini kožu cišcom, lijepom i svježom.
Sok protiv mamurluka
Sastojci: 2 narance, banana, dumbir velicine palca, žlica meda
Iscijedite narance te sok ubacite u mikser s bananom, naribanim dumbirom i medom. Izmiksajte te prema želji dodajte malo vode. Gubitak vode iz organizma nakon alkohola izlijecit ce vitamin B i kalij iz banana te vitamin C iz naranci. ?umbir ce umiriti želudac, a fruktoza iz meda povisiti razinu šecera u krvi.
Istjerivac prehlade
Sastojci: 2 mrkve, komad dumbira velicine oraha, narancin sok
Izmiksajte mrkvu, zatim dumbir te drugu mrkvu - takav redoslijed cuva aromu dumbira. Na kraju dodajte narancin sok te sve dobro izmiksajte. Mrkva i naranca jacaju imunitet, a dumbir smiruje upalu grla i odlicno se uklapa s okusom slatkaste mrkve. Najbolje je potražiti zdrave, sezonske crvene narance.
Zeleno budenje
Sastojci: 4-5 listova kelja, mrkva, 2 kupa peršina, 1/2 limuna, dumbir od 2,5 cm
Izrazito je bogat vitaminima C i K, odlican za lijecenje prehlade. Limun i dumbir sastojci su koji ujutro brzo i ucinkovito razbuduju.
Napitak za ljepotu
Sastojci: jabuka, 2 mrkve, 3 kivija, 1/2 narance
Sok od ukusnoga zimskog voca obiluje vitaminima A, C i E te je odlican za izgled i zdravlje kože.