Ako na hladnoci osjecate bolne trnce u prstima ruku i nogu, spas možete potražiti u ljekovitom bilju koje potice cirkulaciju. Medicinska istraživanja dokazala su da i neke svakodnevne namirnice, poput cili papricica, poboljšavaju cirkulaciju te tako umanjuju osjecaj hladnoce i promrzlosti.
- Dobra cirkulacija od kljucne je važnosti ne samo za toplinu nego i za opskrbljivanje tkiva kisikom, glukozom i vitaminima. Nažalost, na niskim temperaturama krvne žile se stežu, pa i cirkulacija slabi, a prsti mogu postati bolni i ukoceni - objašnjava dr. Sarah Brewer, autorica knjiga o zdravoj prehrani. Osobito preporucuje cili papricice koje sadrže kapsicin, koji širi krvne žile i potice završetke živaca da stvaraju osjecaj topline. Osim cilija, poslužiti može i druga ljuta hrana.
Ružmarin
Ružmarin djeluje slicno kao ginko - pojacava cirkulaciju, a zatim oslobada zaštitne tvari koje usporavaju starenje. Ružmarin možete dodavati hrani, piti kao biljni caj ili u cajnoj mješavini. Koristan je i ako se nanosi izvana - kreme i ulja koja sadrže etericna ulja ružmarina poticu cirkulaciju te tako ublažavaju bolove u mišicima.
?umbir
Ljuti korijen podrijetlom iz Indije cest je sastojak cajeva protiv prehlade i mucnine. Gingeroli iz dumbira šire arterije i poboljšavaju cirkulaciju. Kuhajte 30 g dumbira deset minuta u vodi.
Bor
Ekstrakt borove kore (pycnogenol) u tabletama pojacava mikrocirkulaciju, osobito u kapilarama, sitnim krvnim žilama ispod površine kože. Stoga pomaže protiv hladnih ruku i stopala.
Ginko
Ovaj preparat pojacava cirkulaciju u šakama, stopalima, i mozgu. Takoder je bogat tvarima koje štite krvne žile i poboljšavaju pamcenje. Koristi se i kao preparat za jacanje potencije.
Cešnjak
Cešnjak je toliko ucinkovit u poticanju cirkulacije da može izlijeciti i impotenciju. Dovoljno je jesti 4 režnja tijekom 3 mjeseca, pokazalo je BBC-jevo istraživanje. Cešnjak razrjeduje krv, cuva elasticnost arterija i kapilara te pojacava mikrocirkulaciju za 47,6 posto, tvrde znanstvenici.
Cili
Feferoni i ciliji ljuci su što više kapsicina sadrže. Jedenje takve hrane ne samo što potice cirkulaciju nego i ublažava kronicne bolove.