Manjak vitamina u našem organizmu može uzrokovati probleme s kosom kao što su njezino pojacano opadanje, slabija kakvoca kose i kože te ostali poremecaji.
Vitamin B6 pospješuje rast kose. Prisutan je u krumpiru, ribi, jajima, zelenoj paprici, mlijeku itd. Koristi se u losionima za kosu i vlasište. Pantenol je vitamin B-kompleksa. Njegovo pomanjkanje uzrokuje usporeni rast kose, njezinu slabiju kakvocu i pojacano opadanje. Pronaci cete ga u kvascu, mlijeku, jetri, jajima, krumpiru, savjetuje Danijela Jurman.
Vitamin C ima jako važnu ulogu u našem organizmu. Djeluje na masnu kosu i kožu. Najviše ga ima u vocu i povrcu, a pogotovo u limunu, koji je nezamjenjiv u kozmetickoj primjeni. Vitamin E poznat je po svom korigiranju rada lojnih žlijezda.
Vitamin F koristi se u preparatima za suhu kosu. Vitamin H sprjecava opadanje kose i djeluje na lojne žlijezde, nalazi se u zelenom povrcu i gljivama.