Svi znamo da je tjelovježba zdrava, ali unatoc tomu veliki broj ljudi ne prakticira je redovito. Oni koji krenu, brzo odustanu. Zašto? Zbog pogrešnog izbora tjelovježbe.
Strucnjaci tvrde da ne odgovara svima isti oblik tjelovježbe. Upravo zato ljudi brzo odustaju od vježbanja. Profesor Ken Box sa Sveucilišta Bristol tvrdi da tjelovježba koja nije u skladu s osobnošcu odredene osobe može loše utjecati na njezino samopouzdanje.
Nekim osobama odgovara trcanje, a drugima timski sportovi. Ovisi, dakle, o osobnosti. Što odgovara vama?
Dominantni i agresivni ljudi
Agresivni i dominantni ljudi nisu za timske sportove. Rijec je o ljudima kojima je najvažnija karijera i skloni su prevelikom natjecanju, stoga ne bi trebali birati ekipne sportove. Takvi ljudi su avanturistickog duha i vole neuobicajene aktivnosti. Strucnjaci za njih preporucuju solo sportove poput trcanja, ali najbolji bi izbor bio planinarenje jer ukljucuje natjecanje s prirodom. Za ljude takve osobnosti, ona je jedini dostojan suparnik.
Povuceni ljudi
Povucene osobe najbolje se osjecaju u društvu ljudi koje poznaju jer su zašticeni i sigurni. Njima strucnjaci savjetuju timske sportove. Posebno im se preporucuje vježbanje u teretani medu drugim ljudima jer na taj nacin mogu pobijediti svoju sramežljivost. Vježbanje u teretani izgradit ce i njihovo samopouzdanje, ali ce im pomoci i pri oblikovanju tijela. Redoviti dolazak u teretanu pomoci ce im i da ostvare nove društvene kontakte.
Umorni i pasivni ljudi
Ljudi kojima uvijek nedostaje energije nisu lijeni, nego samo nisu dovoljno dobro motivirani. Oni pocnu vježbati, ali brzo odustanu. Kako bi se motivirali, trebali bi birati timske sportove. Zašto? Strucnjaci kažu da ih mogu motivirati drugi ljudi pa ce ih tako, kad se njima ne bude dalo ici vježbati, motivirati drugi ljudi. Buduci da je sve u životu stvar navike, tjelovježba ce im prijeci u naviku, pa ce to postati sastavni dio njihova života. Osim lijepog tijela, imat ce i puno energije, a za sve to ce biti zaslužna pravilno odabrana tjelovježba.
Narcisoidni ljudi
Ljudi koje možemo okarakterizirati kao narcisoidne vode racuna o svome tijelu. Njima je važno da budu najbolji u svemu, pa tako i u tjelovježbi. Upravo zato njima strucnjaci savjetuju da biraju sport koji nece nužno služiti oblikovanju tijela i natjecanju, nego i dobroj zabavi. Pravi izbor za ovakve osobe je šetnja ili vožnja biciklom. Takav oblik tjelovježbe poboljšat ce im fizicke sposobnosti, ali ce ih i opustiti te skrenuti pažnju i na druge ljude oko njih.