Nutricionisti tvrde da ako se želite riješiti suvišnih kilograma, ne trebate paziti samo što jedete, vec i kako jedete.
S toplijim danima ponovno se javlja i najveca nocna mora svih pripadnica ženskoga spola, skidanje u badic, posebno ako se tijekom zimskih dana nakupila koja kilica viška.
Ipak, nutricionisti ne savjetuju nikakve radikalne dijete ili izgladnjivanje, vec smatraju da osim na ono što se jede, treba paziti i na to kako se jede, odnosno kolike kolicine hrane se unose u organizam. Dobar savjet je smanjiti porcije, pa umjesto iz standardnih tanjura jesti iz manjih, primjerice iz onih za desert.
"Oni koji su provodili ovakav nacin prehrane puno su lakše izdržali dijetni režim", otkrio je Brian Wansink. Prema njegovim rijecima, kad bi se netko držao ovakvog nacina prehrane dvadesetak dana tijekom nekoliko mjeseci, rezultati bi bili više nego ociti.
Osim toga, dobre rezultate je dalo i konzumiranje obroka u kuhinji, na brzinu, jer su istraživanja pokazala da osobe unose cak 20 posto više kalorija ako jedu pola sata za stolom. Osim toga, strucnjaci za nutricionizam došli su do zanimljivih rezultata - da manje popijemo iz visokih i uskih caša nego iz širih.