Znanstvenici su u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences istaknuli da se nedovoljno sna sve više tretira kao važan faktor u nizu zdravstvenih problema, a voditelj istraživanja profesor Derk-Jan Dijk sa sveučilišta u Surreyu opisao je san kao jedan od stupova zdravlja uz prehranu i vježbanje.
U Britaniji svaki osmi stanovnik noću spava manje od šest sati.
Za potrebe istraživanja britanski znanstvenici iz Surreya proučavali su aktivnosti gena kod 26 dobrovoljaca koji pate od poremećaja spavanja i utvrđeno je da je loš san doveo do usporavanja aktivnosti ili do hiperaktivnosti više od 700 gena. Zahvaćeni geni bili su oni koji su povezani s reguliranjem biološkog sata u organizmu, metabolizma, imunosnog sustava i odgovora na stres.
Brojna su istraživanja dosad pokazala vezu između premalo sna, što je manje od šest sati, i povećanog mortaliteta, pretilosti, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i poremećaja pažnje, a ovo istraživanje pokazalo je kako i kratkoročni poremećaji spavanja ostavljaju traga.
Znanstvenici su u sklopu istraživanja pratili aktivnost RNK-a - tvari koja prenosi upute od gena do stanica. Dobrovoljci su bili podijeljeni u dvije skupine - jednu koja se tijekom tjedan dana pošteno naspavala, neki i po deset sati, i drugu koja je bila izložena tjednu lošeg sna (manje od 5,7 sati dnevno) a nakon toga morali su ostati budni 40 sati i svaka tri sata prikupljani su uzorci njihovog RNK-a. Utvrđeno je da loš san ugrožava normalno funkcioniranje organizma jer utječe na tako veliki broj gena.
Njemački znanstvenici nedavno su utvrdili da djeca koja se dobro naspavaju imaju bolje pamćenje i da dobar san rezultira većom sposobnošću učenja, razmišljanja i pamćenja. (Hina)