Vecina ljudi najveci dio vremena zimi provodi u zatvorenim prostorima u kojima zbog grijanja nema dovoljno kisika. Usto, zimi su dani kraci i tmurniji pa su ljudi manje izloženi svjetlu. Zbog svega toga, ali i mnogih drugih razloga, muci nas nedostatak energije i osjecaj umora.
No lijeka ima, piše womenshealthmag.com. Evo pet prirodnih nacina koji dokazano vracaju energiju u vrlo kratkom vremenu.
Zvuk
Nedavno je istraživanje otkrilo da sat vremena glazbe dnevno smanjuje umor. Usto, glazba jaca i obnavlja stanice što pridonosi jacanju energije u organizmu. Pripazite samo da glazba bude prikladna, odnosno slušajte ono što znate da vas veseli.
Drugi nacin je da cujete glas voljene osobe. Ako nisu blizu, nazovite ih na telefon. Glas bliske osobe, pokazuju istraživanja, potice u mozgu otpuštanje oksitocina koji pomaže u budenju osjecaja bliskosti i pripadnosti. To brzo i djelotvorno smanjuje stres te vraca energiju.
Dodir
Najucinkovitiji je dakako ljudski dodir, no ako u blizini nema nikoga, pronadite neki mekani predmet koji je ugodan za dodir. Naime, jedno je istraživanje pokazalo da dodirivanje ugodnih predmeta poput mekog jastucica, umiruje covjeka. Možete se i sami dodirivati, primjerice, nježno si gladiti trbuh. To, tvrde strucnjaci, takoder smiruje i dovodi tijelo u energetsku ravnotežu.
Pogled
Žutu boju najveci dio ljudi povezuje sa zdravljem, a pozitivne asocijacije izazivaju i narancasta te nježno ljubicasta boja. Bilo bi dobro da takve boje pronadu mjesto i u vašem domu. Osim boja, pokazuju istraživanja, energiju vraca i pogled na sliku koja u vama budi ugodne emocije. Primjerice, fotografija s prošlogodišnjeg ljetovanja ili fotografija na kojoj su vam dragi ljudi.
Miris
Kada su ljudi izloženi mirisu narance ili mente, bude im se osjecaji ugode, pokazalo je harvardsko istraživanje. Uz miris narance i mente, energiju bude i mirisi cimeta i limuna. Strucnjaci tvrde da je rijec o mirisima koji trenutno bude bolje raspoloženje.
Okus
Mješavina okusa agruma može vam podici razinu energije u minuti. Dokazano je da takvi okusi aktiviraju živce u ustima i grlu koji potom poticu moždane aktivnosti. Rezultat je osjecaj budnosti i odmora. Uz agrume, može pomoci i bilo što drugo što ima osvježavajuci okus.