Osim što smisao za humor pomaže lakšem nošenju sa svakodnevnim obvezama i stresom, takoder i pomladuje. Smijeh od srca smanjuje razinu hormona stresa kortizola te osloboda endorfine, hormone koji pojacavaju osjecaj srece i smanjuju bolove. Osim toga, smijeh jaca mišice lica te time umanjuje bore.
Iako može zvucati kao šala, cak ce omražene aktivnosti poput usisavanja ili pranja podova i prozora pridonijeti mladolikom izgledu. Cišcenje doma tako u sat vremena može sagorjeti cak 285 kalorija, što odgovara kolicini energije u 50 grama cokolade. Žustra jutarnja šetnja do posla takoder je jednostavan i odlican oblik tjelovježbe.
Brzo hodanje jaca živcani sustav i srce, poboljšava cirkulaciju, povecava kapacitet pluca i tako osnažuje imunitet te pridonosi svježem i zdravom izgledu. No pomaže i osjecati se mlade jer odgada prve znakove starenja kao što su bolovi u zglobovima. Takoder, doprinosi kvaliteti sna, smanjuje psihicku napetost i poboljšava raspoloženje.