Jedan ili jedna ste od onih koji svaki dan iznova muku muce s napetim i nateklim nogama? Sjedite cijeli dan u uredu, ne krecete se dovoljno, a sve to dodatno uzima maha... Evo kako si unatoc nezdravom nacinu života možete pomoci!
Imate neugodan osjecaj težine u nogama i bolne napetosti u listovima? Sve je to posljedica loše cirkulacije, dugotrajnog sjedenja na poslu ili nošenja visokih potpetica. No, nažalost navedene stvari niste u mogucnosti promijeniti. Što vam preostaje nego da se sami pobrinete za sebe?!
U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih savjeta koji ce vam pomoci da vaše noge postanju manje bolne i umorne.
Blaga masaža
Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otekline. Najbolji su preparati oni koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i etericno ulje ružmarina, jer oni djeluju protiv upala, pojacavaju cirkulaciju i tonus zidova vena.
Hladno-topli tuš
Svakodnevno tuširanje iskoristite za masažu. Hladnom i toplom vodom naizmjence tuširajte noge od stopala prema bedrima.
Vecernja kupka
U mlaku vodu stavite šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ružmarina, a ako su noge jako otecene, dodajte i dvije šake listova maticnjaka. Nakon kupke stopala obrišite rucnikom, trljajuci ih od prstiju prema peti.
Vježbe za bolju cirkulaciju
Cim se probudite potaknite cirkulaciju 10-minutnom vježbom: ležeci na ledima ruke stavite ispod stražnjice i kružite nogama kao da vozite bicikl.
Kada ste kod kuce, nekoliko puta dnevno legnite na pod i noge podignite na zid. Vec nakon pet minuta osjetit cete kako težina iz nogu nestaje.