Cvrsta guza san je svake žene, a itekako je cesta u maštarijama muškaraca. Imati je može svatko, no za to je potrebno reda, rada i discipline. Kako biste brže stigli do najboljih rezultata bavite se sportom kojim cete aktivirati mišice guze.
Trcanje
Osim što topi masne naslage jaca mišice, posebice guze i nogu. Pri tome nije toliko bitan tempo, nego trajanje i redovitost trcanja. Minimum 30 do 45 minuta trcanja.
Planinarenje
Kako se tijekom planinarenja cesto penjete pa spuštate mišici su vam vecinu vremena nategnuti, a to je izvrstan trening za guzu.
Aqua aerobik
Vježbe u vodi imaju puno više ucinka jer su puno teže za mišice.
Plivanje
Tjedni odlazak na bazen idealna je prilika za ucvršcivanje tijela, pa tako i guze. Pojacajte ucinak korištenjem peraja.
Ples
Svaka vrsta plesa dobra je za vaše noge, guzu i za cjelokupno raspoloženje. Možete se baviti plesom u plesnom studiju ili pak u fitness centru gdje se nude grupe koje kombiniraju ples i aerobik.
Rolanje
Zar može postojati lakši nacin za ucvršcivanje tijela nego rolanje s najboljom prijateljicom? Zbog težine rola dodatno su opterecene vaše noge i guza.
Step aerobik
Vecina fitness centara nudi grupe aerobika koje su idealne za topljenje masnih naslaga i za ucvršcivanje mišica nogu i pogotovo guze. Vecina satova se radi uz plesnu koreografiju tako da je rijec o izuzetno zabavnom programu.