Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako meditacija i joga mogu znacajno poboljšati simptome astme.
Naime, odredene joga poze poznatije kao "ratnik" i "drvo" mogu ublažiti simptome astme i olakšati život oboljelim osobama.
Joga je drevna tehnika koja u sebi spaja fizicko vježbanje i vježbe disanja. U posljednjih nekoliko godina jedan je od najpopularnijih nacina vježbanja i relaksacije, a nerijetko se kombinira i s drugim metodama vježbanja. Jeste li znali kako ova drevna istocnjacka vještina cini srce zdravijim?
"Važno je svakom astmaticaru preporuciti redovito prakticiranje joge, ali tek nakon što osoba nauci pravilno izvoditi poze. Ovi pacijenti imaju velikih problema s disanjem, jer jako teško dolaze do daha. Pomocu joge postajemo svjesni disanja, pogotovo je ono narušeno", napominju lijecnici.
Stoga, vježbajte jogu i dišite duboko. Jer, primijeceno je kako duboko disanje zapravo smanjuje simptome astme.
Ordinacija.hr