Uzimanje dodataka prehrani koji sadrže esencijalne masne kiseline može pomoci u smanjenju simptoma predmenstrualnog sindroma.
Studija objavljena u casopisu Reproductive Health, pokazala je da unos kapsula koje sadrže otprilike 1 g mješavine esencijalnih masnih kiselina, rezultira znacajnim smanjenjem simptoma PMS-a.
Prema studiji, u kojoj je sudjelovalo 120 žena, prijavljeno je svega nekoliko blagih neželjenih ucinaka koji su najvjerojatnije rezultat osjetljivosti na mineralna ulja koje su neke sudionice uzimale kao placebo.
Suplementi koje su uzimale žene u studiji sadržavale su 210 mg gama linoleinske kiseline, 175 mg oleinske kiseline, 345 mg linolne kiseline, 250 mg ostalih višestrukonezasicenih masnih kiselina te 20 mg vitamina E.
Rezultati su pokazali da žene koje su 6 mjeseci uzimale suplemente osjetile su vece olakšanje u odnosu na žene koje su suplemente uzimale 3 mjeseca.