Mnogi savjetuju masažu kao sredstvo za borbu protiv anksioznosti, jer dobro opušta mišice, no najnovije istraživanje pokazuje da njezina ucinkovitost i nije toliko velika.
Ako patite od anksioznosti, samo masaža vam nece baš pomoci u rješavanju problema. Zadnjih godina upravo masažu mnogi preporucuju kao dobro sredstvo za ublažavanje anksioznosti, jer opušta mišice, ali najnovije istraživanje ne ide u prilog takvim preporukama.
U istraživanju je uoceno da masaža može ublažiti anksioznost, ali vrlo kratkotrajno, odnosno dok sama aktivnost traje. Pokazalo se da bolje djeluju i neka znatno jeftinija i dostupnija sredstva poput slušanja opuštajuce glazbe i dubokog disanja.
U istraživanju je sudjelovalo 68 osoba koje pate od anksioznosti. Svi su bili izloženi razlicitim vrstama terapije, ukljucujuci i masažu. Nakon završenih terapija, vecina ispitanika složila se da je masaža bila vrlo ugodna, ali da je imala najkrace djelovanje.