Lagano trcanje ili jogging bolje je za vaše zdravlje od obicnog hodanja, a cak cete se manje i umoriti, tvrdi nova studija.
Znanstvenici sa sveucilišta u Sjevernoj Karolini otkrili su da lagano trcanje, otprilike brzinom dva metra u sekundi, bolje djeluje na mišice vaših nogu, koji ucinkovitije rade.
Pri izradi studije znanstvenici su se posebno fokusirali na gastroknemijus, mišic koji prolazi stražnjom stranom potkoljenice i koljena te gležnjem, usporedivši ga sa kvacilom u automobilu. Kada pocnete trcati, taj se mišic "prebaci u višu brzinu", kažu znanstvenici.
No ako brzo hodate, taj mišic se više umara i manje je ucinkovit nego kad lagano trcite.
"Mišici rade nedovoljno ucinkovito pri brzom hodanju, stoga tijelo automatski prelazi u trk kako bi povecalo ucinkovitost i udobnost te sacuvalo energiju", tvrdi autor studije dr. Gergory Sawicki.