Jednostavna fizicka aktivnost poput brzog hodanja može biti važno sredstvo u borbi protiv depresije, pokazalo je škotsko istraživanje.
Vec je ranije dokazano da intenzivno vježbanje ublažava simptome depresije no nije bilo jasno imaju li slican ucinak i manje zahtjevne aktivnosti, prenosi BBC.
Stoga je skupina škotskih znanstvenika sa sveucilišta Stirling obradila podatke iz ranijih osam istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu oboljelu od depresije i utvrdila da je hodanje jednako ucinkovito u borbi protiv depresije kao i druge intenzivnije aktivnosti.
Prema njihovu istraživanju, objavljenom u casopisu Mental Health and Physical Activity, hodanje ima snažan ucinak na depresiju.
Još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vježbanja odnosno tjelesnih aktivnosti ublažava simptome depresije, bolesti od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.
Depresija se može lijeciti lijekovima no vježbanje se uobicajeno propisuje kod blažih simptoma.