Referentni centar Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi za zaštitu zdravlja starijih osoba sastavio je upozorenje navišeg
stupnja rizika za starije osobe u Hrvatskoj zbog hladnoce.
Starije osobe zbog sniženog bazalnog metabolizma te fizicke
neaktivnosti i promjena u organima i organskim sustavima tijekom
starenja pripadaju rizicnoj skupini posebno osjetljivoj na niske
temperature. Zato se preporucuje:
- izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, posebno
u ranojutarnjim i nocnim satima, na prvom mjestu srcanim starijim
bolesnicima, kao i onima oboljelim od respiratornih bolesti;
- odjeca neka bude slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan
na vjetar i vlagu, po mogucnosti odjeca od vune, polipropilena i svile
koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka;
- izlazak po hladnoci treba izbjegavati, medutim pri izlasku
treba zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama te prekriti usta
šalom, radi prevencije izravnog udisanja hladnog zraka; važna je topla
i komotna obuca, bez visokih peta;
- ako primjetite povecano znojenje, potrebno je smjesta presvuci
vlažnu odjecu koja uzrokuje gubitak topline te se osloboditi suvišne
odjece;
- ne ignorirajte drhtavicu kod boravka na vanjskom zraku, predugo
izlaganje hladnoci uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u
unutrašnji prostor;
- treba izbjegavati teži fizicki rad na otvorenom te sve
aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje te ubrzano disanje na vanjskim
niskim temperaturama;
- izbjegavajte hodanje po zaledenoj površini radi prevencije mogucih padova i lomova;
- nužno je unijeti u organizam optimalnu kolicinu tekucine,
posebice u obliku toplih napitaka, a potrebno je izbjegavati alkohol i
kofein;
- starije osobe tijekom starenja gube mogucnost osjeta promjena
temperatura te se preporucuje pratiti vremensku prognozu i imati
termostat u kuci;
- starije osobe sklone su oticanju nogu i zimi trebaju paziti na
elemente koje im pogoršavaju poteškoce, nužno je izbjegavati dugo
stajanje i sjedenje (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili
preniskom potpeticom;
- u slucaju pojave simptoma poput trnjenja te gubitka osjeta, uz
izrazito blijedu, a pri utopljenju crvenu kožu okrajina, potrebno je
potražiti pomoc lijecnika obiteljske medicine;
- u vrijeme hladnih mjeseci nužno je kontaktirati ucestalije
stariju osobu koja mora uvijek uz sebe posjedovati svoje osobne
podatke, ime i prezime, godinu rodenja, adresu stanovanja i broj
telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.