Disanje je prirodna pojava koju vecina ljudi uzima zdravo za gotovo. Ipak, bez disanja nema života, pa bismo mu možda ipak trebali posvetiti nešto više pažnje, posebno stoga što je uoceno da mnogi ljudi zapravo ne znaju pravilno disati.
Covjek dnevno udahne oko 22 tisuce puta. Nažalost, vecina ljudi diše na pogrešan nacin a to negativno utjece na zdravlje. Strucnjaci sada potvrduju ono što su brojni duhovni ucitelji zagovarali stoljecima - ljudi trebaju nauciti pravilno disati.
Najveci broj ljudi "plitko" i brzo diše. A strucnjaci ukazuju da je zrak najbolje udisati kroz nos, a dok to cinite, trbuh vam se treba podizati, odnosno širiti. Zrak je potom najbolje izdahuti kroz usta, a ne kroz nos.
Brojna istraživanja su potvrdila da pravilno disanje rasterecuje mozak, ublažava negativno djelovanje stresa, sprecava nastanak raznih bolesti, a pomaže cak i kod mršavljenja. 'Disanje je besplatno, ali mocno i jednostavno. Ljudi ne mogu vjerovati koliko koristi u životu mogu imati od pravilnog disanja', izjavio je dr. Herbert Benson sa Sveucilišta u Bostonu.