Kako se osjećate danas? Najvjerojatnije ne baš najbolje budući da je ovo jutro poznato kao blue monday – najdepresivniji dan u godini. Treći ponedjeljak u godini dan je kad se većina ljudi osjeća najgore.
Ako ste se u ovoga jutra morali probijati kroz prometni kaos, to je samo dodalo crnilo na tmurno raspoloženje uzrokovano činjenicom da se osjećamo siromašniji nakon rastrošnog Božića.
Ne pomaže ni činjenica da smo izloženi minimalnom broju sati dnevnog svjetla.
Trećeg ponedjeljka u godini postaje nam je također jasno da smo propustili svoje novogodišnje odluke, osjećamo opći pad u motivaciji, ljeto još nije na vidiku pa nam može biti oprošteno što ne želimo ustati iz kreveta.
Jedina dobra vijest glasi da ćemo sutra vjerojatno biti u boljoj formi. U sljedeća 24 sata morate samo stisnuti zube, probiti se kroz dan i ranije leći u krevet.
Studije sugeriraju da je glavni razlog pada motivacije rezultat zimskog mraka nakon sjajnog i raskošnog Božića i Nove godine, budući da je utvrđeno da smanjenje dnevne svjetlosti tijekom zimskih mjeseci ima negativan utjecaj na raspoloženje i motivaciju.
Stručnjaci savjetuju da budete što više na prirodnom svjetlu ili pored prozora.
Teoriju o depresivnom ponedjeljku osmislio je prije sedam godina psiholog Cliff Arnall kombinirajući u znanstvenu formulu razdoblje do sljedećeg Božića, minus na računu koji je posljedica blagdanskog trošenja te vjerojatnost odustajanja od novogodišnjih odluka.
Teza se temeljila na efektu hibernacije – razdoblju u godini kada se ljudi osjećaju umorno, ne vježbaju, ostaju u kući i tješe se hranom, piše Daily Mail. (Tportal.hr)