Redovito jedenje banana smanjuje rizik od smrti zbog moždanog udara za 40%. No, osim što reguliraju ravnotežu krvnog tlaka i poticu bolje raspoloženje, ove su vocke izuzetno dobre i za kosti, želudac i crijeva.
Banane su doista zdrave, a u nizu koristi koje možete osjetiti je i lagani pad krvnog tlaka. Ovo je posljedica velike razine kalija.
Još prije 10 godina studija na Sveucilištu John Hopkins pokazala je da pacijenti s povišenim tlakom nakon razdoblja u kojem su jeli po pet banana na dan mogu (nakon savjetovanja s lijecnikom) prepoloviti broj tableta koje uzimaju za reguliranje krvnog tlaka.
Isto voce podiže i raspoloženje i jedan je od najboljih prirodnih izvora vitamina B6. Naime, buduci da sadrže triptofan, aminokiselinu koja se može preobraziti u serotonin, ova povišena razina serotonina neizbježno dovodi do boljeg raspoloženja.
Koristi se i u sklopu popularne dijete BRAT (banana, riža, jabucni sok i tost).
A trljate li unutarnjom stranom kore banane po ciru, on bi trebao polako nestati.
U lepezi koristi koje nude banane je i korektna kolicina željeza koji popravlja krvnu sliku, a zbog obilja fruktooligosaharida njeguju probioticke bakterije u crijevima koje proizvode enzime potrebne za bolju probavu i zaštitu od štetnih bakterija.
Zbog fruktooligosaharida probioticke bakterije umnožit ce se u crijevu i postati funkcionalnije, što ce povecati apsorpciju kalcija. Dakle, indirektno, banane su dobre i za kosti.